ドライヤーでお灸がわりの冷え予防

先日は、各所で11月の最高気温が更新されたりと、
びっくりするような気温差です。
暖かいときは良いですが、急激に冷え込んで、
起床時に冷えを感じるときは、
早い段階で対処をしてあげることが、調子が崩れるのを未然に防いでくれます。
冷えにはお灸が効果的ですが、煙やにおいを気になったり、
準備を考えると結構手間だったりします。
そんなお灸に代わるのがドライヤーでツボに温める方法。
スイッチを入れればすぐに温かくなるので楽ちんです。

おすすめはこの２箇所（下のイラストのだいたい位置でOKです。）
（１）首の付け根のあたり。
大椎（だいつい）というツボがあるのですが、
風邪のひきはじめや悪寒の際にも効果を発揮します。
（２）腰の下(仙骨)のあたり。
ここには、膀胱、子宮、卵巣のトラブルを緩和するツボが多くあったり、
骨盤内の血流をよくし、副交感神経を刺激するのでリラックス効果があります。

ドライヤーを当て熱く感じたら、肌から遠ざけたりと調整しながら、１箇所30秒くらい。
注意点は、熱さの加減は自分にしかわからないので、やるのは必ず自分自身だけに。
体が冷えているときは、体に熱が入っていく感じで気持ち良く感じられます。

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